Ćwiczenia korygujące postawę dla dzieci – Jak poprawić postawę dziecka?
Dbanie o prawidłową postawę dziecka to ważny element jego zdrowego rozwoju. Przedstawiamy Ci proste ćwiczenia korygujące postawę dla dzieci, które regularnie wykonywane, pomogą w utrzymaniu prostych pleców. W czasach, gdy coraz więcej dzieci spędza czas przed komputerem lub telewizorem, wykonywanie takich ćwiczeń jest szczególnie ważne. Wypróbuj je razem ze swoim dzieckiem.
Ćwiczenia korygujące postawę dla dzieci przez wzmacnianie mięśni pleców
Dzieci często mają słabe mięśnie pleców, co może prowadzić do złej postawy. Jednym ze sposobów na to, jak poprawić postawę dziecka są właśnie ćwiczenia wzmacniające plecy. Jednym z nich jest leżenie na brzuchu i jednoczesne unoszenie ramion i nóg. Innym pomocnym ćwiczeniem jest kołyska: leżąc na brzuchu, dziecko łapie się dłońmi za kostki i próbuje kołysać. Po kilku sekundach można wrócić do leżenia, odpocząć i spróbować ponownie. Jeszcze prostsze jest ściąganie łopatek: należy stanąć prosto, ściągnąć maksymalnie łopatki, tak, jakby miały się ze sobą styknąć. Nie używamy tu nadmiernej siły, w pozycji ze ściągniętymi łopatkami wytrzymujemy 10 sekund i chwilę odpoczywamy.
Jak wyprostować postawę dziecka: rozciąganie mięśni klatki piersiowej
Napięcie mięśni klatki piersiowej może powodować zaokrąglenie pleców i nieprawidłową postawę. Dlatego ważne jest, aby regularnie rozciągać te mięśnie. Poproś dziecko, aby uniosło ręce do góry i połączyło je za plecami, jak podczas modlitwy. Ten prosty ruch rozciąga mięśnie klatki piersiowej, pomagając w poprawie postawy. Możesz również zachęcić je do ćwiczeń na dobranej rozmiarem, gumowej piłce. Leżąc na niej plecami, ze zwisającymi nogami, dziecko może spróbować dotykać ziemi dłońmi, tak by wykonać mostek.
Stojące ćwiczenia na równowagę
Ćwiczenia korygujące postawę dzieci mogą być całkiem zabawne, zwłaszcza gdy zaangażuje się w nie zmysł równowagi. Możesz zaproponować dziecku spacer z książką na głowie, tak by nie spadła. To nie tylko świetna zabawa, która na pewno wzbudzi wiele śmiechu wraz z kolejnymi próbami, ale również skuteczny sposób na to, jak wyprostować postawę dziecka przez budowanie korzystnych wzorców ruchowych.
Podsumowanie
Regularne ćwiczenia wzmacniające mięśnie, rozciąganie i kontrola czasu spędzanego przed ekranami mogą przyczynić się do poprawy postawy dziecka. Warto również pomyśleć o odpowiednich meblach, które wspierają prawidłową postawę. Jako producent mebli dziecięcych oferujemy pierwsze krzesełko dla dziecka, dopasowane do sylwetki malucha, a także krzesło rosnące z dzieckiem, dzięki któremu nawet szybko rosnące dzieci będą miały zapewnione prawidłowe podparcie. W naszej ofercie znajdziesz również pierwszy stolik dla dziecka oraz stolik rosnący z dzieckiem. Te meble nie tylko są funkcjonalne i wykonane z bezpiecznych materiałów, ale także pomagają zadbać o zdrową postawę Twojego dziecka.